广西快3胆拖
您當前的位置 : 東北新聞網 >> 北票新聞網 >> 生活驛站 >> 健康養生

喝了酒就別運動了

2019/03/26   市報社   

  喝酒后運動的危害主要包括:

  1.讓人遲鈍、嗜睡。酒精進入人體后,需通過一系列新陳代謝將其消耗掉,而完成這個過程必須有葡萄糖作為能量。人體內的葡萄糖大多儲存在用來代謝酒精的肝臟中,而酒精代謝會影響肝臟中葡萄糖儲備,運動時就少了能量供給,人在短時間興奮后會出現反應遲鈍、嗜睡的現象。

  2.讓器官負擔加重。酒后運動,機體中的大量血液聚集到運動系統,肝臟和胃腸道等的供血量減少,既妨礙肝臟對酒精的解毒作用,也損害胃腸道的消化功能。另外,喝酒后心率加快,此時再運動,心肌耗氧量驟增,無疑加重心臟等的負擔。

  3.讓肢體酸痛。酒精促使肌肉產生疲勞、松弛和肌張力下降,肌肉產生大量乳酸,引起四肢酸痛。所以酒后的運動效果是不佳的。

  4.運動損傷概率大。喝酒后,人體可能產生發熱、頭暈、反應遲鈍等醉酒情況,加上上述機體影響,此時人更易發生扭傷、摔倒等運動損傷,尤其在室外。

責任編輯:崔旭

電話(傳真):0421-5823953 投稿箱:[email protected] 主辦:北票市新聞宣傳中心
備案/許可證編號:遼ICP備10206907
版權所有:東北新聞網

广西快3胆拖 麻将机安装程序 血流麻将新手入门 免费股票分析软件 真人麻将怎么打 美国股市行情 7k7k小游戏麻将 pmi 上证指数 南京麻将20进园子微信 教我怎样炒股 吉林吉祥棋牌下载安装